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5 分钟缩胯收阴操,雌性激素分泌高涨,年轻 5 岁就是

发布日期:2020-07-23 08:30   来源:未知   阅读:

文:ZOZO|画:豆子

很多人粉丝不知道,在练习缩胯的时候,就可以收阴,还可以纠正假胯宽。

假胯宽我们提过很多次,今天简单的再过一遍概念:

胯是在髂骨两侧的边缘,而假胯是在大腿根部的外侧,属于股骨大转子突出形成的视觉上的"胯",让腿之间显短了。

搞清楚真胯和假胯的区别之后,我们就知道我们接下来要练的是针对骨盆和股骨大转子的练习,那么对于骨盆的练习,肯定少不了对于骨盆的生殖器官的影响。所以,特别适合女性练习了。

下面就让我们开始练习缩胯收阴操吧。

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